夏に遊ぶ為の身体作り(‘ω’)

2023年05月11日

こんにちは！

キーパープロショップ岐阜城東通店の後藤です！

ここ最近昼間は暑く、朝方や夜はかなり冷え込み、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？

しかも昼間は追撃するように花粉が、マスクを外そうにも外せない…(´・ω・`)

少し前に料理のブログをポコポコとあげさして頂いていたのですがここ最近あげれませんでした、、、

理由は美味しいと思ったものは連続で作る‼２週間同じメニューも当たり前だった為です！

しかし最近思ったのは同じ料理でも食べ続けたらこれは太るし夏にはボンボンボンのわがままバディの状態になってしまうと思い夏に向けて筋肉飯に変更することしました(┬┬﹏┬┬)

今回はダイエットメニューの定番になる鶏胸肉を焼いただけだけど美味いものを動画で発見したので作りました。カロリーも抑えれるし腹持ちもいいし満腹感もある（　＾ω＾）

１口サイズに切った鶏胸肉に塩コショウで味付け後、片栗粉をまぶしそれをフライパンで炒め、焼き色が付いたら５０ｃｃの牛乳を入れ水加減がなくなるまで炒めたら完成です！

カロリーハーフのマヨネーズをかけて食べるも良し、そのまま食べるも良しという食事になります。

これ以外にも完全栄養食とされる卵をとれば完璧ですヾ(≧▽≦*)o

また当分この食事が続きそうです、筋肉のために‼‼

筋肉のためにと思った上に絵柄に惹かれて買っちゃったものも紹介します

HMB！

HMBは筋肉の合成を促すサインを活性化する働きがあります、もちろん飲んで何もしなければ何も起きません。これを飲んだうえで筋トレをすると効果があります。

の方にはおすすめできるものなんですが自分も筋トレやジムをぼちぼちしかやらないため効果が出るのかどうか怪しいところですが物は試し、飲んで筋トレするに限ります！

夏になるべく今の体型よりも良くするために頑張っていこうと思います！

おそらくここから先、鶏胸肉を使った料理を作っていくと思います、料理上級者の方は温かい目で見守ってくださいませ( ;∀;)

キーパープロショップ岐阜城東通店

岐阜県岐阜市城東通2丁目28番地

☎0582-71-6441

【主な受賞歴】

2022年　キーパー技術コンテスト　予選突破

2022年　キーパー技術コンテスト　県チャンピオン決定戦出場

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